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  • SBL/二度延長惡鬥 達欣力克璞園取得聽牌優勢

    SBL季後賽14日上演超激烈惡鬥,達欣和璞園一役正規賽打完還無法分出勝負,兩隊一路鏖戰到二度延長賽,才由達欣以107比101辛苦收下勝利,在7戰4勝制的系列賽中取得3比0的絕對聽牌優勢。

    已經取得2比0優勢的達欣在首節就展現強勢企圖心,尤其「阿飛」施顏宗可說是狀況絕佳,不僅三分外線連續開火,防守上也有火鍋貢獻,攻守俱佳率領達欣打出一波16比0攻勢,加上布拉(Sim Bhullar)、蘇翊傑也屢屢搶攻,達欣在首節打完便取得33比16領先。

    次節璞園逐漸找到進攻節奏,簡浩帶頭搶攻,第二節末段靠著戴維斯(Quincy Davis)連續進球一度將分差追近至個位數,但林冠綸倒數4秒三分球空心入網,助達欣上半場打完保持53比41領先。雙方進入下半場後仍互有來往,璞園靠著戴維斯連連搶攻,達欣則是由蘇翊傑巧妙的突破取分回應。比賽進入決勝節璞園開始奮起直追,李啟瑋、簡浩接連三分破網,打出一波17比2的攻勢一口氣超前比分。

    一路領先的達欣怎會輕易讓步?倒數18秒布拉成功製造戴維斯犯滿下場,2罰中1讓達欣取得2分領先,沒想到璞園靠著彭俊諺快攻立刻追平,倒數9秒周儀翔嘗試最後一擊被璞園抄截,李啟瑋快攻卻未能將球放進,82比82,本季季後賽首度延長加賽。

    進入延長賽的達倒數48秒還取得6分領先,璞園先靠著簡浩追回2分,接著陳堅恩三分線外成功製造犯規,3罰穩穩命中,倒數3.9秒林冠綸2罰中1,給了璞園起死回生的希望,陳堅恩罰球線孤注一擲,在身體完全失去平衡的狀況下將球投進,兩隊進入二度延長賽。

    再次延長賽達欣終於把握禁區優勢,屢屢將球高吊至禁區讓布拉得逞將比數拉開,即便陳子威倒數27投進三分球再度讓璞園燃起希望,但倒數25秒李啟瑋快攻上籃未果、裁判也未響哨,讓璞園總教練麥班達相當氣憤,大動作抗議遭判技術犯規,也讓璞園反攻到此為止,達欣收下辛苦的勝利。

    達欣以布拉攻下29分20籃板最為出色,上場超過45分鐘的他賽後直接累癱在休息室,無法出席賽後記者會,蘇翊傑攻下球隊次高21分,並傳出8次助攻,不過他賽後相當自責,認為自己在比賽末段並未掌控好球隊節奏,否則早就該在正規賽時贏球。

    「這場比賽贏的很辛苦,但在這時候就遇到這種狀況也是好事。」蘇翊傑表示:「現在就先遇到這種狀況,對日後的比賽會更加順利,這幾場比賽全隊得分都很平均,現在又取得絕對優勢,相信對手的信心會有所動搖,我們則有更大的信心贏下系列賽。」

    達欣總教練邱大宗則認為雙方的抗壓性都不足,球隊在首節就取得大幅領先的狀況下應該就此贏下比賽,但球員卻捨棄了具有優勢的系統戰,過多的單打獨鬥造成過多失誤是讓比數被追上的關鍵,此役會是很好的經驗學習。

    至於球隊目前以3比0取得絕對聽牌優勢,邱大宗表示:「不會想著我們幾比幾領先,全力準備下一場比賽。」

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    拇趾外翻別來亂!先伸展放鬆這2個關鍵肌肉

    【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】就愛穿高跟鞋、尖頭鞋?當心,惱人的拇趾外翻問題找上門!拇趾外翻問題不只有礙觀瞻,更可能因此擠壓食趾,導致趾掌關節發炎變形,造成疼痛不適,進而影響站立和行走能力。想要擺脫拇趾外翻該怎麼做?專家表示,除了慎選鞋款、避免不當擠壓外,不妨可適度透過正確的動作,伸展小腿腓腸肌、比目魚肌,就是不錯的自我保健、預防方式。

    拇趾外翻別來亂!先伸展放鬆這2個關鍵肌肉

    拇趾外翻發生原因小腿肌肉不當施力是關鍵

    為什麼伸展「腓腸肌」、「比目魚肌」,有利舒緩、改善拇趾外翻症狀呢?日本身體整復專家中辻正整復師在其著作《一條毛巾根治痠痛:日本整脊權威教你,毛巾結按壓軟化「僵硬肌肉」,讓你痠痛不再反覆發作!》一書中提到,這是因為腓腸肌和比目魚肌是人體小腿的兩塊重要肌肉。

    當這兩塊肌肉因不當的生活習慣,譬如,穿著高跟鞋、窄頭鞋行走,由於腳掌在過度壓迫無法正常作用,此時就必須依靠小腿大量出力。長期下來,便會造成腓腸肌和比目魚肌這兩塊肌肉變得僵硬,導致腳趾扭曲、腳底變得緊繃,進而引起拇趾外翻發生。

    改善拇趾外翻這樣做~3動作有效伸展腓腸肌、比目魚肌

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    所以,想要改善拇趾外翻,除了矯正不當的穿鞋習慣,適度透過伸展操來伸展、放鬆腓腸肌和比目魚肌非常重要。建議有這類困擾的朋友,平時可適度進行下列3個伸展小腿肌肉的簡易伸展動作,就是不錯的自我保健選擇:

    (圖片/蘋果屋出版提供)坐在地板上,右腳向前伸直,左腳向臀部方向彎曲、做逆伸展。

    動作1:坐在地板上,右腳向前伸直,左腳向臀部方向彎曲、做逆伸展。

    左手抓著彎曲左腳的腳趾往大腿靠近,讓左小腿肌肉能夠收縮。(圖片/蘋果屋出版提供)

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    動作2:左手抓著彎曲左腳的腳趾往大腿靠近,讓左小腿肌肉能夠收縮。進行此動作時,可盡量伸直腳脖子(小腿肚下到腳踝之間),將力量放在小腿上。

    站立,做逆伸展的左腳向後伸直,右腳向前跨步、膝蓋彎曲,呈弓箭步。注意後面左腳的腳底不可離開地板,將重心放在前面右腳上。(圖片/蘋果屋出版提供)

    動作3:站立,做逆伸展的左腳向後伸直,右腳向前跨步、膝蓋彎曲,呈弓箭步。注意後面左腳的腳底不可離開地板,將重心放在前面右腳上。動作時應反向扭腰,且腳底不可離開地板

    Point:接著換邊重複上述相同動作。

    伸展卡卡沒關係?善用毛巾進行壓迫按摩法,也有助舒緩疼痛

    此外,中辻正整復師提醒,若民眾在操作上述動作時會感到疼痛,請再持續做1分鐘試試看,並注意疼痛的變化。如果,疼痛加劇為更刺痛時,請勿繼續做下去、立刻停止。建議這類人不妨可改做下列刺激度較小的壓迫法,舒緩位於小腿僵硬的腓腸肌、比目魚肌。具體操作方針如下:

    【壓迫按摩法】

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    1.坐姿,雙腳向前伸直,左腳放在毛巾結上,調整毛巾在感覺疼痛、要壓迫的位置下。

    2.雙手交疊由上向下按壓小腿與毛巾結,同時帶著揉的動作。

    Point:動作時,建議慢慢的呼吸,並每壓迫5秒,就休息3秒。反覆上述步驟2次,再壓迫5秒後邊壓邊揉。每次進行,反覆按壓小腿肚2~3個地方,效果更佳。

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    產經解析-新興市場投資3大趨勢

    工商時報【聯博新興市場策略核心股票投資組合經理人Sammy Suzuki】

    新興市場股市的投資吸引力正在持續改善,無論現

    青年購屋貸款利率在或未來,都將成為全球投資布局中不可或缺的重點區域。

    其中,聯博預期中國仍可

    銀行小額信貸望成為新興市場經濟的領頭羊,尤其從電力需求、鋼鐵產量、水泥產量,甚至是澳門賭客人數等指標數據便可發現,新興市場的經濟活動已經明顯出現改善。

    隨著企業盈餘前景上修,再加上許多新興市場國家持續推動財政與資本市場改革,聯博認為,相較於成熟市場國家,目前新興市場股市的投資評價更具吸引力。而在新興市場多元的投資機會中,聯博整理出以下將形成新興市場投資大環境的3個重要趨勢。

    首先,便是新興市場的中產階級崛起,對於高價、優質產品的需求快速提升。此種「消費高端化」的現象在中國尤其明顯。根據統計,2020年中國的中高端消費族群與都市地區富裕家庭將佔整體都會區實質可支配所得的50%左右,為2010年的1倍之多。

    消費高端化使得中國民眾對國外精品趨之若鶩,大至美國製的史坦威(Steinway)鋼琴,小到韓國愛茉莉太平洋(Amore Pacific)的護膚產品,同時大眾消費商品的銷售量也跟著持續增長,例如日本製的妙而舒(Merries)紙尿布與星巴克(Starbucks)咖啡。

    此外,現在中國民眾也比以前的人吃得更好,消費了更多的豬肉、雞肉與牛肉,且移居至都會地區後,更常購買店面包裝處理好的肉品。無論是萬洲國際(WH Group)旗下的Smithfield Foods食品公司,或是沃爾瑪公司(Walmart)在中國的Sam's Club,都已搭上了這一波趨勢。

    另一方面,聯博

    中古車貸銀行注意到新興市場跨國企業的崛起。儘管其國際規模尚不如成熟國家的知名企業,但這些躍上全球舞台的新興巨人卻自有一套在國際市場的生存之道。

    部分新興市場跨國企業以本地品牌知名度作為跳板,進軍國際市場。舉例而言,來自墨西哥的捲餅製造商Gruma已在美國坐擁龍頭地位。而其他企業,例如巴西噴射機製造商Embraer與韓國三星,也以卓越的工程技術,從低成本的本土製造業轉型成為全球的創新領導者。

    此外,來自台灣的手機鏡頭製造商大立光電,以及白牌伺服器製造商廣達電腦,則是在利基市場建立了全球領先地位的典範。部分原物料製造商,如巴西的淡水河谷(Vale),則是聰明地運用行

    中古車貸利率及中古車貸款流程銷與物流設備的投資活動,成為了全球的產業龍頭。

    其他企業則是開發新的或是改善既有的營運模式,進軍各種不同的市場,例如墨西哥的CEMEX運用優異的IT系統管理併購活動,躋身成為全球最大的預拌混泥土供應商,而印度的藥廠與資訊科技委外服務公司也是運用類似的成功模式。

    最後則是從霧霾的問題,看見另一個新發展的趨勢。當前中印兩國的民怨高漲,日益逼迫兩國政府正視空氣污染的問題。

    中國緊縮燃煤發電廠的氣體排放標準,持續投資可再生能源,並逐步關閉老舊的水泥廠、造紙廠、煉鋁場與鋼鐵廠等。儘管印度的進度落後中國許多,但是未來印度可能會開始採取許多類似的措施。

    因此,聯博認為,這些政策將會帶來龐大的投資機會,其中大宗商品出口業者將是最明顯的受惠者,因為供給的減少將對大宗商品的價格水準帶來支撐。大宗商品出口業者的獲利改善,亦可望使得不良貸款的情形趨緩並減輕銀行面

    花蓮代書貸款臨的壓力。

    另一方面,可再生能源供應商與設備製造商、清淨能源科技(例如電動汽車、節能家電與節能建材)、天然氣製造商的前景同樣值得關注。


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